Aufbaukurse

Die Daten der aktuellen Kurse finden sie hier: Kursübersicht

Diese Kurse sind für frühere Teilnehmende eines MBSR-Kurses (auch bei anderen Anbietern) konzipiert. Sie unterstützen die Weiterführung einer regelmässigen Achtsamkeitspraxis. Dazu werden in diesen Kursen weitere stressrelevante Themen vermittelt, um das bereits Gelernte zu vertiefen und erweitern.
In der Regel bestehen die Kursabende aus gemeinsamer Meditation, Austausch in der Gruppe und inhaltlichen Beiträgen und Übungen zu Themen wie:

  • Umgang mit Gedanken
  • Umgang mit Emotionen: Ärger, Ängste etc.
  • Stress in sozialen Interaktionen
  • Achtsames Reden und Zuhören
  • Körperarbeit/Yoga
  • Metta-Meditation
  • Achtsamkeit im Alltag: sich beeilen, warten, achtsames Gehen...

Die Kurse werden in Gruppen von 8-14 Personen unterrichtet.

Die Kurssprache ist schweizerdeutsch.

Kursraum

Die Kurse finden im Kursraum 2 (Meditationsraum», Brunngasshalde 37) statt.
Wegbeschreibung

Anmeldung

Melden Sie sich bitte über das Anmeldeformular an. 
Die Kursgebühr bitte vor Beginn des Kurses auf das Postcheckkonto PC 60-186476-7 (Roman von Wartburg, 3032 Hinterkappelen) überweisen oder am ersten Kursabend bar bezahlen.