MBSR Acht-Wochen-Kurse

Die Daten der aktuellen Kurse finden sie hier: Kursübersicht

Der MBSR Acht-Wochen-Kurs besteht aus:

  • einem unverbindlichen, kostenlosen Vorgespräch vor der definitiven Anmeldung (wenn gewünscht);
  • acht Lektionen im Wochenabstand, je zweieinhalb Stunden, mit gemeinsamem Üben, Erfahrungsaustausch und Vermittlung von Hintergrundwissen;
  • einem Praxisblock von 6 Stunden, Samstag oder Sonntag 10-16 Uhr (Tag der Achtsamkeit).
  • Zentral für den Erfolg ist regelmässiges, selbständiges Üben während der ganzen Kursdauer, möglichst täglich ca. 45 Minuten.
  • Dies wird durch ein Begleitheft und Audio-Anleitungen (CD oder MP3) unterstützt.

Die Kurse werden in Gruppen von 8-12 Personen unterrichtet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Die Kurssprache ist schweizerdeutsch.

Kursräume

Die Kurse finden im Kursraum 1 (DAO, Gesellschaftsstrasse 81A) statt.
Wegbeschreibung

Kurskosten

Der Kurs kostet Fr. 700.-
Dieser Preis umfasst acht Abende, den «Tag der Achtsamkeit» und die Kursmaterialien (Begleitheft, Übungsanleitungen auf CD oder als MP3). Er umfasst nicht die die Mittagsverpflegung am «Tag der Achtsamkeit», welche selbst mitzubringen ist.
Siehe auch: Krankenkassenbeiträge

lernplattform

eLearning-Unterstützung

Für alle Kursabende stehen auf der MBSR self Lernplattform ausführliche eLearning-Lektionen mit Texten, Lernvideos, Audio-Anleitungen und ergänzenden Materialien zur Verfügungen. So können Sie verpasste Kursabende online nachholen, oder später die Inhalte nochmals durcharbeiten.

Anmeldung

Über das Anmeldeformular können Sie sich provisorisch anmelden. Sie erhalten dann per Mail weitere Informationen zum Kurs sowie einige Fragen zu Ihrer Motivation und Zielsetzung. Anschliessend haben Sie die Möglichkeit, dies in einem persönlichen oder telefonischen Vorgespräch mit mir zu besprechen, um sicherzustellen, dass ein MBSR-Kurs in Ihrer Situation tatsächlich geeignet ist. Sollten Sie dabei feststellen, dass dies im Moment nicht der Fall ist, können Sie ohne Kostenfolge von der Anmeldung zurücktreten.